偏頭痛和眩暈有時候是吃出來的!

你會不會有一個常常動不動就說她頭暈不能做事的朋友,看起來好好的,心裡覺得她根本就是公主病,頭暈不是病,但病起來要人命,不,頭暈真的是病!!!


碗粿前段時間頭常常暈眩,想說會不會中了梅尼爾氏症(耗發在中年女性),結果做了一系列的檢查後,除了偏頭痛引發暈眩,還有本身耳朵平衡不好,需靠腦子和脊椎去平衡,所以疲累時會更明顯⋯⋯

在檢查過後,除了拿到這張不能吃的食物表,還獲得免除夜班的資格。

文明病百百種,若你也是偏頭痛無來由的暈眩,檢查一下比較安心,就像以下容易引起偏頭痛的食物,完全是出乎意料啊⋯⋯⋯⋯⋯⋯

要避免的食物有俗稱的三C,cheese、chocolate、citrus,也就是起司、巧克力和柑橘類。

除了三C還有…咖啡茶等含咖啡因的飲品,也就是連可樂也要避免,另外還有香腸、臘肉、燻肉等加工食品,接下來就是堅果、還有這張沒寫到但其他醫院有寫到的蕃茄、發酵食品:納豆、味噌、牛奶、優格、養樂多。

看到堅果和蕃茄,忍不住在臉上出現滿滿的黑人問號,人家說頭痛是缺鎂和維生素B群,堅果不就富含維生素這些嗎?

再繼續查詢才發現原來學理上觸發頭痛的食物常是含有刺激血管作用或刺激神經組織的氨基酸,所以食物裡頭含有對羥苯基乙胺 tyramine、多巴胺 dopamine、苯乙胺 phenylethylamine、味精 monosodium glutamate;另外還有食品添加物,如: triclorogalactosucrose 或天冬苯丙氨酸甲酯、Aspartame(阿斯巴甜/代糖),都是可能造成頭痛的因素。

所以為何有些怪怪的禁忌?

因為乳酪、蕃茄、巧克力、柑橘類等,食物中的氨基酸,經過身體的運作代謝後,會變成『多巴胺』,這是一種促進血管收縮的物質,導致使血液供應不良造成平衡失調,就會引發偏頭痛。

 

自己本身過敏,發作起來的時候真的超多食物不能吃《延伸閱讀:過敏蕁麻疹的禁忌食物》,沒想到原來眩暈和偏頭痛也超多禁忌,然後一分享到粉絲頁,原來還真的很多人被眩暈所苦。

但,會不會真的都不能吃了?

不會的,身體有狀況的時候,就全部避免,平常多運動、好好休息充足睡眠,待症狀好轉時均衡飲食少吃人工添加食品即可(千萬不要喜歡的一直吃),像爆肝也都是挑著吃一兩次地雷食物,但有在發癢的時候,就全面忌口,很多病是吃出來的,不得不注意些,尤其是連骨折忌口都比打藥來的有效,不能不信邪。

相關的眩暈檢查,可以到耳科的眩暈門診或者是神經內科進行檢查。

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