身為部落客開箱了一堆有的沒的，那這次就來開箱身體吧！是的就是健康檢查。
約莫20年前進醫院工作前做過全身標配的健康檢查後，就幾乎都沒有再進行檢查了，也是因為工作前的健檢才發現原來自己頭暈是因為有貧血，所以每一次月經來時要多多注意補充蛋白質、含鐵食物，接著工作的單位因為高風險，都會安排X光檢查，離職後就再也沒有安排健檢。
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為何要健康檢查？
如同我早先在臉書分享的，中年真的就是個危機年。
身體用了一大半，上有老、下有小，到底要不要開箱身體？會不會一開箱就中大獎，尤其在醫院工作，真的是各種開箱法見多了，會怕耶～有車禍胸痛照X光意外發現肺癌的，還有被牛撞到意外發現肺癌的… 一堆飲食正常、定期運動，看起來健康，一中就是「重大傷病卡」一張，就像水豚一樣。
我們早就在規劃健檢，畢竟離開醫院霸丸有整整七年沒去抽血追蹤身體數值了，好不容易安排了健檢，好心的長官幫水豚開檢查單，結果一檢查就中了乳癌，這下好了，我到底還要不要健檢？我也中會不會雙雙掛病號，但早點檢查出來「至少有期別」，等有不適時，通常都是末期了，想一想，還是來去健檢好了。
健檢中心怎麼選？
坊間有醫院附設的健康管理中心，也有健檢中心，哪一個好？親，你買菜的時候，同樣都是牛肉，你上全聯、上好市多、上老闆吃肉的網站，買哪一個，你自己心中應該都有一把尺，健檢中心也是，我選擇北榮，最簡單的原因就是我的病歷都在北榮、離家近，沒必要一個檢查數據移來移去的，而且健檢結束可以直接轉介科別掛號，也是考量點。
台北榮總健康管理中心
健檢項目怎麼選
既然決定了要檢查的地點，那要做什麼項目？套句健檢護理長說的，會來的通常是三類人，一種從來沒健檢過、一種是周邊親友中大獎、另一種就是有遺傳疾病或公司安排的。
我就屬於第一種沒健檢過的，不是入職有檢查，那很基礎抽血而已，根本沒有什麼，所以在選擇的時候，既然都活超過40歲了，就可以安排全系列的檢查，推薦就直接選 基礎一日含無痛胃腸鏡及低劑量肺部電腦斷層掃描組套 ，一次費用33000元。
健檢前準備流程
報名好健檢後，在檢查前兩週就會收到一大箱的檢查說明，因為我有報名無痛胃腸鏡，所以會拿到代餐的部分。
檢查的項目就如表單上所列，當然北榮的檢查項目超級多，可是在不確定自己有病的情況下，可以做基礎的血液常規檢查含腫瘤標記，搭配胃腸鏡、超音波、女性乳房超音波、男性攝護腺，基本上就夠了，但是水豚確診乳癌，我又加做了電腦斷層壓壓驚。
無痛胃腸鏡（胃鏡＋大腸鏡）
因為報名了無痛胃腸鏡，所以會同時拿到檢查同意書、麻醉同意書等，上面也有說明如果有瘜肉要不要直接切除以及需要的費用等等，最萬惡的就是腸道準備。
低渣飲食
健檢中心的護理長真的很像餐廳的經理，一直要出來招呼客人，就有說到以往的大腸鏡沒有無痛，頂多做到60公分，現在都能做到100公分，也抓出了很多上半段腸道的癌症，檢查準備也不像古早時期用灌腸的，本人就幫病人灌過腸🙈，真的就是病人辛苦，護理師也快往生，現在基本上只要好好的進行低渣飲食再搭配瀉劑，檢查檯上睡一覺就完成了。
大腸鏡的代餐
北榮今年四月才引進代餐，剛好被我吃到，不得說還挺不錯的，但就算沒有代餐，跟著低渣圖片上的食物吃也很OK阿，千萬不要餓肚子！
遵照指示，檢查前兩天低渣，前一天吃代餐，對這是代餐，是鮭魚粥，不要懷疑，粥和魚肉是低渣，我額外還有準備魚湯，另外要喝水2000cc以上。
準備方式可以直接打開吃，也可以加熱吃，看到日本進口，吃起來就覺得不那麼痛苦？
午餐是雞蛋粥＋馬鈴薯燉肉，我一樣再幫自己準備了魚湯，飲料要記得是不會有渣的，所以我喝冷泡茶。
四點前一定要吃完最後一餐，不得說，吃完真的很空虛，肚子一直叫，但是吃太多，萬一拉不乾淨，就哭哭了…這種明明份量夠，卻覺得很空虛的心理作用真的是很要不得。
重頭戲來了，有看到嗎？檢查前一週就要天天喝2000cc的水了，霸丸是喝水很多的人，所以沒差，如果你平日水喝很少，真的要注意，晚上六點就要開始準備烙賽，但是霸丸當天要上日文課，晚上十點才吃瀉藥，真的整死自己，整晚都無法睡，因為一路一直拉到凌晨一點，還是有一點黃，於是喝完最後一包拉到凌晨三點，終於清澈，再設鬧鐘凌晨四點半起床喝水，因為五點就要禁食了，接著睡一下，要準備七點半入院，所以我才說要選離家近的點，一個晚上弄完都要往生了。
北榮健檢流程
早上七點半前往辦理報到
烙賽一整晚＋沒什麼睡，說真的已經有點脫水虛脫了，一路晃著晃著來到北榮15樓，疫情後已經不需要親友陪伴健檢，都有專責護理師負責，但脫水來到醫院，還是有個人形拐杖最實在。
先決定中午吃什麼
報到第一件事是填寫要吃的餐點＝＝，好喔～拉了一晚的人，一早就要選餐，那來吃鮭魚好了，嘴巴唸歸唸還是要吃。
繳費確認項目
說實在的，在北榮工作也不是一兩年，是14年，真心覺得「性情溫良」、「脾氣好」的都挑來健檢中心了，一進門勤務熱情的招呼，一路都美女帥哥稱呼，果然，健檢中心是全自費的就是不一樣，因為我的項目有加做，所以電腦斷層還在等候補，就先繳交原本的費用，溫腥提醒可以刷卡，有要累積機票點數的可以考慮。
專屬的個人休息室
不同已經確認疾病的病人，這裡對來健檢的人一律稱呼「客人」，因此這也不能算病房，要算休息室，也不同於病房，這裡打蠟打的實在離譜，換衣服時差點滑倒。
健檢的小本本與小禮物全部都準備在桌上了，護理師溫馨提醒，左邊喜歡都可以帶回家喔～
是簡易的盥洗用具套組，毛巾的質感還不錯。
檢查前就會先詢問體重，所以房間的衣服都已經備好並貼上姓名了。
這件內褲在屁股開了一個洞，是無痛大腸鏡專用的！！但第一次看到，還是笑翻～所以在健檢試穿著內褲做檢查的，不是穿之前送病人去做檢查的那種背後全開，全部被看光光的服飾，瞬間又舒服很多。
換好衣服，因為拉到腦子模糊，直接躺上去睡，直到護理師來詢問，原來要出去報到阿～～～
完全不浪費時間的檢查流程
一走出房門，不得了，整個15樓把健檢儀器都搬來了，專責護理師拿著你的小本本幫你去抽號碼牌，量身高體重、血壓，接著等抽血，抽完血，換轉場心電圖，接著安排照X光，一進去先躺著照腹部，站起來照胸部與側面。
到這裡不禁悲從中來，員工健檢還要到二樓跟著病人排隊，檢驗師有些也很沒在注重隱私，像屠宰場流水線般，一個輪過一個，想當初心電圖一進去，就叫你拉開上衣，兩顆奶就大剌剌的暴露，對比在健檢中心的輕聲細語，協助維護隱私，不得說「果然自費的就是不一樣」，平常不是做不到，應該是被健保點數扣到沒熱情了（？
換排排坐等超音波，護理長真的很像餐廳的經理，安排客人入座、陪聊天、順便順一下檢查流程，檢查單位都是大聲喊某某某，這裡則是優雅的出來認領客人進小房間，全系列的都安排好了，換到小房間做醫師會診，觀看心電圖與身體評估，確認有無不良反應才簽大腸鏡的麻醉同意書，被問為何都沒回來追蹤超音波，就感受度不佳、懶得排隊，結果就一陣子沒追蹤了＝＝
確認可以安排大腸鏡後，護理師會再次確認飲食與大便的次數及情形，小小休息一下就帶出門打針了，打好後，繼續前往大腸鏡區，喝完胃乳、上了檢查台、脫了褲子、戴了氧氣，一醒來就結束被輪椅推回房間了。
因為我反應有被捅了一下的感覺，麻醉醫師還特別來訪視，說是我的劑量特意有給小，之後要做要加大，太妙了，在這裡連小小的反應，都會上達天廳阿～
再度被敲門時，就是可以吃飯了。
身為前員工，真的對餐點沒有什麼期待，結果健檢中心果然是特別安排，護理長還有來打招呼說「因為腸鏡大家才拉完，給清淡點會比較舒服」，還真的是挺清淡好吃的。
吃飽後換下午的婦科會診，接著就換醫師總結，對，當天血液報告還有一般的檢查結果，就出來的差不多了，所以醫師會直接做整體的健康評估，需要開藥的就會開藥，需要安排其他科門診的，當下就會幫忙掛號，這也是為何我要選北榮的原因，因為都在北榮看病，這次有問題直接掛，我就不用再排隊，因為只有上腹部超音波，當下要求加做子宮超音波，也是音速級的安排，就額外再繳費即可。
健檢心得
這一天花了將近34000元，把一些想檢查的項目全部都做完了，重點是都是在15樓進行，超級無敵方便，除了斷層去了二樓，子宮超音波去了七樓以外，真心覺得超省時間，走一般的流程平常在二樓等個X光都要半小時去了，看個門診一上午或一下午就消失，對比來健檢一天走完全部流程，四點看完報告回家，兩週後收完整報告，這樣真的省事很多。
這天血液報告一個紅字都沒有，出來的檢查報告只有胃食道逆流和胃潰瘍，雖然之前自己覺得有症狀，已在調整飲食了，現在有了診斷更提醒自己不能吃宵夜和一些難消化的食物，接著多多運動、少吃碳水，把高密度膽固醇再提高一點就好了，早一點知道身體檢查結果，就早一步調整，這也是好事。
健檢回家畢竟才烙賽一整天過，簡單飲食還是比較實在，不然腸道太乾淨一下太油，又要準備烙賽了。
很多人驚呼我的血液報告怎麼可能沒紅字，至少膽固醇那些要高吧！這跟飲食習慣有關，霸丸雖然胖，但平日吃的有挑，又愛喝茶，雖然只有佛系運動，但檢查出來就是營養足（白蛋白高）又不油（膽固醇系列低）😌。
若是想要問我都吃些什麼保養品，平日在吃的都有在團購，可以參考參考。
✅ 丸老闆嚴選
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