鹿兒島的指宿溫泉最著名的就是砂蒸浴，從山上順著地勢流往海邊的硫磺泉讓沙灘充滿熱氣，而有300年歷史的砂蒸就是將溫泉引入砂池加熱，將加熱過的砂子埋住身體利用壓力及熱，讓身體出汗達到天然三溫暖的效果，相傳對於神經痛、風濕痛、腰痛、關節痛、胃腸病、便秘、肥胖、全身美容等其療效，來到鹿兒島這裡是不能錯過的體驗。
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我們來到的是市營的『砂樂』不同於一般飯店把沙子運回再人工加熱，這裡是天然的沙浴場，三層樓建築，先在二樓買票，到一樓砂蒸、沖洗、泡湯再到二樓休息或三樓吃飯，在旅行時可以撥個一到兩小時，在午餐前或晚餐前來體驗，因為砂子真的頗有重量，不建議吃飽後來，會吐的機率挺高！
來的人，如果是平日也要注意時間，中午會打掃休息。
這裡有手扶梯，先前往二樓買票。
來到這裡不用怕，直接往櫃臺買票就可以了，一個人920 yen，費用含砂蒸及泡湯，而且會依據身材給予浴衣，如果沒有帶毛巾，也可以買一條紀念毛巾，毛巾用來包頭及洗刷刷使用，所以必買或必備！
拿著浴衣，前往一樓更衣室更換。
在這裡也有告示牌清楚的說明，服務人員也會講（英文），所以不用太擔心，跟著人家走也會到。
一樓就有清楚的指標，可別走錯了。
進到更衣室後，有投錢的貴重物品置物櫃也有免費附鑰匙的衣物櫃，將衣服脫好後放入櫃子，接著將手機及相機帶往砂浴場（有問過櫃臺人員），但是更衣室可是一堆剛洗好澡脫光光的人在行走，可千萬別給人家拿起來亂拍阿！
前往砂灘的路上有提供拖鞋使用，可以自行拿取，應該沒有人想要光腳前進吧！
也不用擔心穿到人家用過的，因為使用後的拖鞋是額外放置的！
穿著浴衣，裡頭是不能穿內衣褲的，不用害怕曝光，把腰帶綁好就是了（鋪砂時工作人員也會幫忙調整），如果穿內衣褲，之後會更麻煩！
走到砂池，這砂真的是泡溫泉的，第一池剛好正在準備中，滾滾蒸氣，走過都不難感受到其熱度。
依照工作人員的指示，到指定地點躺好，接著就會開始幫忙挖砂！
有帶相機、手機的，工作人員會幫忙拍照，接著拿塑膠袋把相機、手機套好放在一旁，然後這裡的阿桑真的很38！
看到有帶相機的，會在頭的旁邊假掰的放上小雨傘，其實這裡是有遮陽蓬的，所以一點太陽都曬不到，雨傘是個道具來著～
砂子會先將腳、身體埋好後，接著在頭部弄點高度讓你當枕頭，當然會用毛巾幫你先把頭包好。
埋好後，工作人員會說躺10~15分鐘即可，躺在砂堆中慢慢的會感受背後上升的熱氣據說可達60度，接著因為身上砂子的重量，說也奇怪爬完山後，痠到不行的兩條腿，在砂子的熱度及重量包夾中，竟然可以感受到熱漲冷縮的按摩著像使用按摩機一般的被按摩著，雖然身體不斷的冒出汗水，但卻異常的舒服與輕鬆。
時間差不多後（忍耐不住的也可以先起來），記得先抖抖雙手，將身上的砂子拍一拍再起身，可能一下子就用力坐起，有可能會因此傷到腰。
起身後準備回浴場洗澡，此時發現我的浴衣已經全被汗水浸濕了。。。
這海邊不是普通的海，可別走過去玩水自殺喔～
進到屋內前先脫下拖鞋，到浴場後先在路口處脫下滿滿砂子的浴衣，將包著塑膠袋的相機放在水池上的鐵架上，這裡可沒有特別的置放處，所以要帶相機拍照的人，要先想清楚。
接著先用水將身上的砂子沖乾淨，再進到澡堂。
澡堂就跟一般的大眾浴場一樣，旁邊就有一區區的洗澡處，可以將身體洗的乾乾淨淨，再到溫泉池泡泡澡舒緩一下。
接著，用小毛巾把水擦乾淨，回到更衣室，可別忘了丟在路口處的相機。
在更衣室穿好衣服後，一旁有梳妝台，可以把頭髮吹乾，擦擦保養液。
接下來，到二樓休息一下，這裡有販賣機，泡完溫泉當然要來喝一下牛奶，才舒服！
日本的鮮乳真的是濃郁好喝阿～
而且這種販賣機只有在溫泉區有，推薦泡完溫泉後必喝！
而二樓這裡也有販賣部，可以在這裡逛逛，買紀念品。
神奇的是，做完砂蒸浴後，真的感到雙腳輕鬆多了～
這裡的書也有介紹，但是治療骨折這一點就真的太妙了！
倒是治療『肥胖』感覺可能會有效喔XD，不過這也要大家親自前往這裡體驗才知道啦！
相關資訊：
費用：920 yen/人，可以自備毛巾，紀念毛巾一條110 yen 。
地點：鹿兒島縣指宿市湯之濱5-25-18
營業時間：08:30~21:00。平日12:00~13:00打掃休息。氣候惡劣時可能不營業
交通：
◆大眾運輸
在JR指宿枕崎線「指宿」站轉搭往 「山川桟橋」的鹿兒島交通公車約5分鍾，在「砂蒸會館前」(砂むし会館前)站下車，徒歩約1分鍾即可抵達。
◆自行開車
在指宿SKYLINE「谷山交流道」下快速道路，行經縣道226號40公里約1小時即可抵達。