減脂餐

大家都知道減重不外乎就是增加熱量缺口、增加熱量赤字，進而達成體重下降的目的，但如果配合運動與良好的飲食控制，那麼減去的不僅是體重還是貨真價實的體脂肪，當然，如果只是一昧的降低熱量，沒有去控管進食的內容物，那可能明面上體重是下降的，但是減去的可能是肌肉並非是脂肪。…