因為要開始進入減肥的日子了…
所以澱粉油炸類現在能不碰就不碰..
所以看來看去我只好來煮滿滿的蔬菜湯了…
因為不能有澱粉類….
所以今天準備的是~
洋蔥2顆
蒜頭5粒
玉米筍一盒(幾乎沒澱粉)
青椒2根
高麗菜半顆
香菇5朵
碗豆一小把
紅羅蔔一根
水煮蕃茄罐頭2罐
放入少許葡萄籽油後
將洋蔥與蒜頭放入拌炒(當然要先切好)
此時加入義式粽合香料粉一起炒..
炒香後放入紅蘿蔔丁、玉米筍丁及香菇丁拌炒
香菇一定要炒過才會有香味出來喔..
因為我用的是荷蘭鍋
就算東西放入看似很乾會沾鍋
但是還是不會沾
所以不用再加入額外的油入鍋
炒到香菇的顏色跟一開始放入的顏色不一樣就可以了…
這個時候加水至2/3鍋子的地方
然後加入水煮蕃茄罐頭
等水滾後再加入其他配料
水滾之後
加入青椒、碗豆及高麗菜
攪一攪後…
等水滾…
一但水滾後…關到最小火…
然後蓋上鍋蓋…
靜待30分鐘….
打開鍋蓋加入鹽巴及黑胡椒調味就完成了一碗美味的減肥蔬菜湯了….
還真是滿滿的蔬菜阿….
今日下大雨…
不然我想要到遠一點的市場去買豬肉片…
無肉使人瘦…
無肉人消瘦…
面有菜菜色…
瘦多不好看…
還是有肉好…
想知道更多好吃好玩的就來 跟著肉圓吃喝玩樂趴趴走吧!
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selina`
2010-04-02 於 01:44:57我媽咪之前也會用這一樣給我吃ㄟ
而且是只有水煮沒有在先炒了
因為炒還需要用到油
真的很快就會變瘦了呢
像我現在還有要補IELTS
所以難免都會到外面買東西來吃
就降得又回復了以前的體重
只能等考完雅思之後再來慢慢瘦囉
像我堂哥才準備托福就瘦了五公斤
超像托福在荼毒牠一樣
><
rk182515859
2010-03-31 於 21:58:43這個看起來好好吃喔^^
民
2009-07-22 於 22:44:46請問妳瘦了幾公斤？好想知道後續發展？可以分享一下嗎？
viccooker
2008-12-07 於 04:26:39哈囉肉圓 歡迎來我家維克廚房坐坐ㄛ~
交流美食 ~
OH YA~
鳥生魚湯
2007-12-12 於 00:12:08肉圓：
應該不是「水生火熱」，而是『水深火熱』吧。
鳥生魚湯留。
ps. 我常看你的Blog，粉棒喔！
荷蘭鍋系列沉寂一段時間了。期待你的新作~~!
roy99
2007-12-02 於 08:00:03減肥是一項非常艱苦的任務!
飲食控制搭配運動效果更佳
騎單車是一項不錯的有氧運動
妳可以試試看~
祝妳瘦身成功
kissdasky
2007-12-01 於 06:57:18好面熟的湯……………………………..
曾幾何時我也以它為主食
只是…..
剛開始喝會覺得味道不賴
可是喝了 3 天會有受不了的感覺
你要加油!!!
冬天減肥是最痛苦的 >
timon0403
2007-11-30 於 08:03:58肉圓加油！！希望妳可以減肥成功！！
我覺得妳好厲害喔~~
為什麼平凡的食物到妳手上都可以看起來那麼好吃呢~~>
aloneangel
2007-11-28 於 08:39:37喔~~~
你嘴巴太甜了!哈哈!
如果是胸部我就不用如此煩惱辣!!!!!
ㄚ美
2007-11-28 於 07:58:08我也要減啦
說要去爬山 都沒有去爬
拼命 做麵包 給我吃
肥啦你也胖了我
現在只有\"\"無奈\"\"兩各字
edwardchang
2007-11-28 於 07:31:18是啊
試試看唄
也許變成大美女了勒
edwardchang
2007-11-27 於 23:41:58不多儲存一下脂肪好過漫漫冬天啊
怎麼在個時候才減肥勒
奇怪的啦
湯圓媽
2007-11-27 於 08:38:23肉圓加油歐，冬天減肥比夏天更辛苦喔！因為我也是這一兩個月才開始減肥(目前仍在努力中)。
希望你能撐過這2星期，到時你會覺得走路更有風喔(輕飄飄喔)加油歐
aloneangel
2007-11-27 於 07:26:51俺都是胖不該胖的…
(淚奔)
fafoy大哥那麼瘦也不用減辣辣辣辣!!!!!
yunj02
2007-11-27 於 04:40:52不要減太快嘿….
這樣會讓我們已經破表的幾位顯的不夠瘦…..
fafoy
2007-11-27 於 02:39:26哈哈!!
我最近也在減肥，都快被家人叫胖子了。
但是每次到了晚上我都非常想吃宵夜，唉!!
最後還是受不了誘惑，體重持續上升中。
定力不夠真的很慘。
看來我要學習你開始吃蔬果類ㄌ。
咱們就醫起加油吧!!
zyzjoy
2007-11-27 於 01:50:17加油嘍
搭配運動效果更佳
呵呵~
Jumping
2007-11-27 於 00:47:22又是一鍋營養又美味的荷蘭鍋蔬菜湯！
趕快來重點紀錄。
aloneangel
2007-11-26 於 23:58:01哇哈哈~!
減肥減肥減肥!!!
我也要來做做看!!!(好吃)
油加貴
2007-11-26 於 22:22:44清楚的蔬菜湯材料與做法
今天晚上冒雨開小白去黃昏市場買材料回來煮
決定這三天中午+晚上就吃蔬菜湯
謝謝肉圓辛苦教學
那幾句詩
真素心有戚戚焉阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~讓偶瘦吧